Receita de smoothie: pequeno-almoço saboroso e saudável.

pequeno-almoço saboroso e saudável.

 

 

1/4 xícara de aveia em flocos
1 banana madura
1/4 xícara de mirtilos congelados
1 colher de chá * LSA
1/2 xícara de leite
1/2 xícara de iogurte grego natural,
1 colher de chá de mel

 

Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Despeje em um copo gelado. Serve, divirta-se!

* LSA - mistura de linhaça, sementes de girassol e amêndoas.